Massagem Ayurvédica Tradicional: Algumas dicas

Ayur indica o corpo físico ligado ao mundo através dos cinco sentidos. Veda significa o conhecimento, o saber, mostrando a estreita união entre a vida fisiológica e a vida psíquica. Assim, Ayur-Veda pode traduzir-se por “conhecimento da vida humana”.

História e Lenda

A história concreta começa com o texto em sanscrito “Charaka Samhita” do Século II, escrito pelo médico Charaka. mas a origem está na ciência Ayur-Veda, contida na obra sagrada “Atharva Veda” do ano de 1000 Ac, de onde originaram-se a filosofia espiritual e o Yoga.

A lenda conta que Charaka veio sobre a Terra para conhecer a situação dos homens; tocado pelo estado lastimável da saúde, resolveu encarnar-se numa família de sábios para difundir os conhecimentos (Vedas) à humanidade.

O Objetivo da Ayurvédica

A medicina Ayurvédica, onde também as suas técnicas de massagem corporal, terapias, procuram manter o homem ao nível físico e mental num nível alto de saúde; então podemos dizer que a massagem é profilática, ou seja, preventica, mantém a saúde ou recupera a mesma.

Elementos da Massagem Tradicional Ayurvédica

  • Usa-se a palma das mãos, polegares e pés
  • Utiliza óleos com sementes de origem vegetal, puros e, ocasionalmente, óleos essenciais aromáticos com propriedades curativas especificas, se necessário
  • Técnicas básicas, estimulações e alongamentos

Efeitos da Massagem

  • O corpo físico fica mais leve, ativo e dinâmico
  • Dá mais energia, a  pele fica sedosa, os músculos são tonificados, o sistema nervoso se acalma, a circulação sanguinea é renovada.
  • Alivia as desordens da pele, ativa a inteligencia, melhora a performance sexual, gera mais autoconfiança, renova o campo energético do corpo subtil.

Indicações Terapêuticas

Para todas as situações de desequilíbrio físico, emocional e espiritual , especialmente a nível neurastonico, dores de cabeça, insonia, tensões musculares nas costas, ombros, pernas, dores reumáticas, obesidade, celulite, estresse.

Óleos mais usados

Na Índia o óleo de sésamo (gergelim) é o mais usado. Usa-se ainda o óleo de mostarda, de coco, dentre outros. No ocidente podemos utilizar também o óleo de bétula, amêndoas doce e de grainha de uva.

A Automassagem Tónica com Óleo

Uma das praticas mais populares na Ayurveda é a massagem tónica com um tipo de óleo vegetal. Os antigos tratados de medicina Ayurvedica indicam a massagem como complemento para as outras ciências tradicionais, dentre elas, o Yoga e o Tantra.

Podemos dizer que atualmente existem muitas variações de técnicas de massagem ayur-védicas, estas variam de acordo com as regiões da Índia, entretanto, todas as técnicas têm como elemento comum, a utilização de um óleo de origem vegetal.

Segundo os antigos livros sagrados, médicos ayurvédicos, a massagem pode ser indicada para diversas desordens fisicas. Segundo os terapeutas a massagem deixa o corpo leve, é indicada para quem tem insónias, obesidade, eczemas, celulita, fadiga física e mental. Revitaliza os tecidos, melhora a pele, os musculos são tonificados, o sistema nervoso se acalma, facilita a circulação sanguinea e dos sistema linfático.

Receitas Tradicionais para Óleos de Massagem

O óleo auxilia os movimentos da massagem facilitando os movimentos nos tecidos mais profundos. O corpo, segundo os textos tradicionais, não deve ser massajado sem a ajuda de um óleo vegetal. Uma massagem sem a utilização de um óleo vegetal pode causar disturbios no sistema nervoso.

O óleo deixa a pele sedosa, lubrifica os tecidos musculares, retardando o envelhecimento dos tecidos. O óleo é considerado como pura energia ignea (elemento foso), condutor de energia calórica pelo corpo. Podemos constatar quando colocamos um pedaço de algodão para queimar no óleo ele queima completamente sem deixar residuos.

Os óleos mais usados para realizar uma massagem são os de sementes de mostarda, azeite de oliva, óleo de sésamo. Dependendo da situação pode utilizar o óleo de coco, amendoas doce, dentre outros.

Na Índia existem vários óleos que são misturados com ervas e essencias para tratamentos específicos.

Óleo de Mostarda: é considerado o melhor dos óleos para atovar a circulação sanguinea, limpa os poros da pele. Pode ser comprado em entrepostos que vendem produtos da Índia. Há que verificar se quem vai usar não é alérgico a este óleo. Pode ser aplicado no nariz, umbigo e nas orelhas. Este óleo estimula a pigmentação da pele.

Azeite de Oliva: este tem também muitas propriedades. É muito bom para ser utilizado nas massagens na coluna vertebral. é calórico. Capta radiações solares, por isso não se deve tomar Sol depois de utilizá-lo no corpo.

Óleo de Sésamo: o melhor é o confeccionado com sementes pretas. Pode ser utilizado para massagens na cabeça pois abosorve mais energia vital (prânica).

Algumas fórmulas para se utilizar nas Massagens Corporais

Óleo geral para o corpo: óleo de mostarda (100 ml) + 3 gotas de óleo essencial da sândalo. Ação: tonifica a energia do corpo. Indicação: fadiga, desordens de vata, e também das outras constituições (pitta e kapha)

Óleo especial para a Cabeça: óleo de mostarda (100 ml + 3 gotas de essencia de sândalo + 2 colheres de sopa de óleo de anêndoas doce).

Óleo para o Cabelo: óleo de sésamo de sementes pretas (50cc) + óleo de amêndoas doce (50cc). Fortifica o cabelo e vivifica o intelecto.

Óleo para Homens: óleo de mostarda + uma pitada de pó de curcuma. Dissolver e posteriormente escaldar, filtrar e acrescentar a um óleo trifásico como o de Girassol. Ação: aumenta a vitalidade.

Óleo para Mulheres: óleo de sésamo de sementes pretas (50cc) + óleo de amêndoas doce (20 ml) + óleo de coco (20 ml) + óleo de gérmen de trigo (10 ml) + 3 gotas de óleo essencial de sândalo. Ação: estimula o sistema hormonal eé rejuvenescedor.

Óleo para Reumatismo: óleo de mostarda (25 ml) + azeite de oliva (25 ml) + óleo de amendoim ( 25 ml) + 5 gotas de óleo essencial de eucalipto e 5 gotas de óleo essencial de gaultéria (wintergreen). Ação: tonifica a circulação da energia e tira os reumatismos.

Prática da Massagem Tónica

Seria bom ser executada por um profissional. Entretanto, se não houver possibilidade pode-se fazer uma automassagem simples. Deve-se fazer no mínimo uma vez por semana. Os textos antigos recomendam que seja feito todos os dias.

Horário: de manhã ao levantar antes de tomar o pequeno almoço e a ducha matinal.

Óleo: utilizar um tipo de óleo de sementes vegetais, descritos acima no texto.

Método: despor-se num local aquecido (se tiver frio). Untar o corpo com o óleo dos pés à cabeça. Depois massajar-se com a palma da mão e com os dedos da mão de acordo com a descrição abaixo, começando pela testa, depois os braços e as mãos, o  tórax, a barriga, as pernas e, finalmente, os pés.

Duração da Massagem: cerca de 10 minutos.

Pressão das mãos: deve ser bastante forte, mas não cansativa. Depois de finalizar a massagem, esperar 5 minutos e depois pode-se em seguida escovar os dentes, etc… Pode-se tomar um banho com água morna sem usar sabonete esfregando bem o corpo com as mãos para tirar o excesso de óleo. Pode-se usar um pouco de xampu para tirar o  óleo do cabelo.