Yoga para Desportistas – Workshop
Direcionado para profissionais da área do desporto, atletas e praticantes de várias vertentes desportivas que pretendam aprender técnicas do yoga que ajudam a melhorar a performance e a capacidade de recuperação dos atletas assim como a prevenir lesões.
A natureza repetitiva da maioria dos desportos leva muitas vezes a desequilíbrios musculares que podem resultar em lesões. O Yoga trabalha os diferentes grupos musculares, tanto superficiais como profundos, resultando num equilíbrio adequado entre força e flexibilidade. O yoga também desenvolve uma maior consciência corporal e equilíbrio, ferramentas transferíveis para várias atividades desportivas.
A componente mental é também muito importante tanto para treino quanto para competição. Desportos de resistência exigem foco, persistência, paciência e adaptabilidade. A prática de yoga melhora o foco mental, incentiva o praticante a estar totalmente presente com o seu corpo e respiração, tornando-se mais consciente dos seus próprios pensamentos. O yoga ensina técnicas de visualização, foco, concentração e respiração, ferramentas muito úteis para atletas.
